(489 منتجًا متوفرة)
كيس اللكم هو نوع من الأكياس يُستخدم لللكم. يُعرف أيضًا باسم كيس التدريب. يُستخدم من قبل فناني القتال المختلط ومُلاكمي الملاكمة والأشخاص الذين يقومون بتمارين اللياقة البدنية. يُستخدم كيس اللكم لممارسة اللكمات. تم تصميمه لتحسين تقنية المُلاكم وقوته. تتوفر أكياس اللكم في أنواع وتصاميم مختلفة. فيما يلي بعض أنواع أكياس اللكم:
كيس اللكم هو أكثر من مجرد أداة تدريب ؛ لديه العديد من التطبيقات والاستخدامات اعتمادًا على احتياجات المُستخدم. فيما يلي بعض السيناريوهات التي يمكن استخدام كيس اللكم فيها:
المادة
عند اختيار كيس اللكم، ضع في اعتبارك المادة التي صنع منها. تقدم أكياس اللكم الجلدية توازنًا جيدًا بين المتانة والشعور، مما يجعلها خيارًا شائعًا بين فناني القتال المختلط الجادين. ومع ذلك، فهي غالبًا ما تكون أغلى ثمناً. بالنسبة لأولئك ذوي الميزانية المحدودة، يمكن أن تكون المواد الاصطناعية مثل النايلون أو الفينيل قوية وطويلة العمر. يُستخدم البوتيل، وهو نوع من المطاط الصناعي، بشكل شائع لِفقاعة كيس اللكم الداخلية بسبب متانته. يمكن أن تكون الطبقة الخارجية من أكياس اللكم مصنوعة من القماش أو الجلد الصناعي أو الجلد الطبيعي.
الحشو
يؤثر حشو كيس اللكم على صلابته وكيفية امتصاص الضربات. توفر الأكياس المُملوءة بالأقمشة المُمزقة أو الرغوة سطحًا ناعمًا مناسبًا للمبتدئين. من ناحية أخرى، يوفر كيس اللكم المحشو بالرمل أو الماء سطحًا أكثر صلابة، مما قد يكون مفيدًا للمقاتلين الأكثر خبرة الذين يرغبون في بناء قوتهم. تسمح بعض الأكياس بِملء الماء، مما يُضبط الوزن حسب تفضيلات المُستخدم. يمكن أن تختلف المادة الداخلية لأكياس اللكم، وغالبًا ما تتكون من الرغوة أو القماش أو مزيج من الاثنين.
الوزن
الوزن هو عامل آخر مهم في اختيار كيس اللكم. قاعدة عامة هي أن يكون وزن الكيس حوالي 50٪ من وزن جسم المُستخدم. ومع ذلك، يمكن أن يختلف ذلك بناءً على التفضيلات الشخصية وأهداف التدريب. الأكياس الأثقل مثالية للمُستخدمين الذين يرغبون في تحسين قوة ضربهم. الأكياس الأخف وزنًا مناسبة أكثر لأولئك الذين يرغبون في العمل على السرعة والرشاقة.
الغرض
يجب على المشترين مراعاة الغرض الأساسي من كيس اللكم. إذا كان الهدف هو تعزيز قوة الضرب، فإن الكيس الثقيل هو الخيار الأمثل. على العكس من ذلك، إذا كان الهدف هو تحسين الحركة وسرعة الضرب، فسيكون كيس السرعة أكثر ملاءمة. بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن أداة تدريب شاملة، يمكن أن يكون كيس اللكم القابل للنفخ خيارًا رائعًا.
طريقة التعلق
أخيرًا، ضع في اعتبارك كيفية تعليق كيس اللكم. تتطلب أكياس اللكم التقليدية إطارًا قويًا أو عارضة للدعم. من ناحية أخرى، يمكن استخدام الأكياس ذات الوقوف الحر في أي مكان مع سطح مستوٍ. تتطلب أكياس السرعة وأكياس ثنائية النهاية إعدادات محددة، مثل جبل مخصص، لضمان أمانها أثناء الاستخدام.
ما يلي ميزات ووظائف وتصاميم أكياس اللكم:
تحسين القوة
تُعد تمارين كيس اللكم ضرورية لبناء العضلات والعظام. يُصبح الضرب على الكيس بِانتظام الذراعين والقبضات والكتفين أقوى. يرجع ذلك إلى أن مقاومة الكيس تتطلب العديد من الإجراءات المتكررة. أيضًا، يحصل الجسم على المزيد من القوة عند القيام بتقنيات مثل ركلات الدفع.
تحسين القدرة على التحمل
تساعد استراتيجيات الضرب والهروب عند التدريب باستخدام أكياس اللكم على تحسين قدرة تحمل الجسم. يرجع ذلك إلى أن القلب والرئتين يصبحان أكثر حيوية. نتيجة لذلك، تزداد مستويات الطاقة أثناء التمارين والأنشطة البدنية الأخرى.
تحسين المرونة
تساعد أكياس اللكم المعلقة وذات الوقوف الحر على تحسين مرونة الجسم. تُصبح الذراعين والساقين أكثر مرونة من خلال ممارسة حركات مختلفة مثل اللكمات والخطافات واللكمات العلوية بِانتظام. يرجع ذلك إلى استخدام عضلات مختلفة، مما يساعد الأطراف على أن تصبح أكثر مرونة.
امتصاص الصدمات
تحتوي معظم أكياس اللكم على حشو سميك يمتص قوة اللكمات. يُقلل هذا من خطر الإصابة أثناء التدريب.
الوزن
تزن الأكياس ما بين 40 و 70 رطل. هذه النطاق الوزن مناسب لتدريب القوة والمهارة.
تدريب متعدد الاستخدامات
أكياس اللكم ذات الوقوف الحر مناسبة لأنواع مختلفة من التمارين. يمكن للمشترين القيام بتدريب السرعة والقوة والمهارة.
الطبقة الخارجية
الطبقة الخارجية من أكياس اللكم مصنوعة من الجلد أو الفينيل. إنها متينة ويمكنها تحمل الاستخدام الخشن. هذه الطبقة سهلة التنظيف والصيانة أيضًا.
الطبقة الداخلية
تحتوي العديد من أكياس اللكم على حشوات قماشية. هذا يجعل الأكياس قوية ولكن ناعمة بما يكفي للضرب عليها. بعض الأكياس لديها طبقات مُملوءة بالرغوة أو الهواء. يوفر هذا امتصاصًا أفضل للصدمات.
طريقة التعليق
تستخدم أكياس اللكم المعلقة سلاسل وأقواس للدعم. إنها سهلة التركيب على العوارض والسقوف. من ناحية أخرى، تتمتع أكياس اللكم ذات الوقوف الحر بقاعدة توفر الاستقرار أثناء الاستخدام.
س1: كم من الوقت يجب على الشخص استخدام كيس اللكم؟
ج1: لا يوجد حد زمني محدد لاستخدام كيس اللكم. يعتمد ذلك على أهداف التدريب للمُستخدم وحالة الكيس نفسه. كإرشاد عام، ومع ذلك، يمكن أن يستمر كيس اللكم المُحافظ عليه جيدًا من 5 إلى 10 سنوات أو أكثر مع الاستخدام المنتظم. ستعتمد مدة صلاحية الكيس أيضًا على عوامل مثل تواتر وشدة الاستخدام ونوع مادة الحشو وجودة بناء الكيس.
س2: هل أكياس اللكم جيدة للتدريب؟
ج2: نعم، أكياس اللكم جيدة جدًا لأغراض التدريب. تم تصميمها لمساعدة المُستخدمين على تطوير مهارات اللكم والضرب وتحسين تنسيق اليد والعين وزيادة السرعة والدقة. يجعل طابع كيس اللكم خفيف الوزن واستجابته مثاليًا لممارسة اللكمات والخطافات السريعة.
س3: ما هي أفضل طريقة لصيانة كيس اللكم؟
ج3: صيانة كيس اللكم سهلة جدًا. ما عليك سوى مسحه بِقطعة قماش رطبة وصابون خفيف ثم تجفيفه بالهواء. سيُزيل ذلك أي عرق أو أوساخ قد تكون قد تراكمت على الكيس. علق الكيس في منطقة جافة جيدة التهوية بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة لمنع تلفه. تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية أو المنظفات الكاشطة، حيث يمكن أن تُضر بمادة الكيس.